胃胀气如何快速缓解
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胃胀气如何快速缓解
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胃胀气可通过调整饮食、腹部按摩、适量运动和药物治疗等方式快速缓解。胃胀气通常由进食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食避免食用豆类、洋葱等产气食物，选择小米粥、山药等易消化食物。进食时细嚼慢咽，减少空气吞咽。
2、腹部按摩顺时针按摩脐周促进肠蠕动，每次按摩5-10分钟。可配合热敷改善局部血液循环。
3、适量运动散步或瑜伽等轻度运动帮助气体排出。避免立即平卧，建议餐后保持直立姿势30分钟。
4、药物治疗胃肠动力药如多潘立酮、促排气药如二甲硅油、消化酶制剂如胰酶等可遵医嘱使用。慢性胃炎患者需配合抑酸治疗。
日常注意规律进食，避免碳酸饮料。反复胀气或伴随疼痛、呕吐需及时消化科就诊。
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