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怀孕初期胃胀气可通过调整饮食习惯、适度运动、按摩热敷、药物治疗等方式缓解。胃胀气通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，避免豆类、洋葱等产气食物，选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜。进食时细嚼慢咽减少空气吞咽。
2、适度运动每天散步20-30分钟促进胃肠蠕动，避免久坐。可尝试孕妇瑜伽中猫牛式等舒缓姿势。
3、按摩热敷顺时针按摩腹部促进排气，或用温热毛巾敷于胃部。注意按摩力度轻柔，避开子宫位置。
4、药物治疗胃胀气严重时可遵医嘱使用西甲硅油乳剂、双歧杆菌三联活菌胶囊、复方消化酶胶囊等药物，禁止自行服用促胃肠动力药。
建议穿着宽松衣物，饭后保持直立姿势半小时，若伴随剧烈腹痛或呕吐需及时就医排查先兆流产等异常情况。
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