得了脂肪肝怎么做
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得了脂肪肝怎么做
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脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、药物因素等原因引起。
1、调整饮食：减少高脂肪高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免酒精饮料，有助于减轻肝脏负担。
2、增加运动：每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，帮助消耗多余脂肪。
3、控制体重：通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围，体重下降5-10％可显著改善脂肪肝程度。
4、药物治疗：严重脂肪肝可遵医嘱使用护肝药物如多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟素、双环醇等，合并代谢异常需治疗原发病。
定期监测肝功能指标，保持规律作息，避免滥用药物和保健品，必要时及时就医复查。
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这个情况不排除存在不运动影响的。在就是饮食的不合理。注意劳逸结合的。
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