乳腺增生饮食注意哪些
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乳腺增生饮食注意哪些
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乳腺增生患者饮食需注意控制高脂肪食物、减少咖啡因摄入、避免过量饮酒、增加膳食纤维摄入。
1、控制高脂肪高脂肪饮食可能刺激雌激素分泌，加重乳腺增生症状。日常应减少油炸食品、肥肉、奶油等摄入，优先选择低脂乳制品和瘦肉。
2、减少咖啡因咖啡、浓茶、巧克力等含咖啡因食物可能影响内分泌平衡。乳腺增生患者每日咖啡因摄入量建议不超过200毫克。
3、避免饮酒酒精会干扰肝脏对雌激素的代谢，导致雌激素水平升高。建议乳腺增生患者尽量避免饮酒，特殊场合饮酒量不超过15克。
4、增加膳食纤维全谷物、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物有助于雌激素代谢。建议每日摄入25-30克膳食纤维，可选择燕麦、西蓝花等食物。
乳腺增生患者除注意饮食外，建议保持规律作息和适度运动，定期进行乳腺检查，出现明显疼痛或肿块增大应及时就医。
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