激光祛斑后皮肤疼可通过冷敷、保湿、避免刺激、药物治疗等方式缓解。激光祛斑后皮肤疼通常由激光热效应、皮肤屏障受损、炎症反应等原因引起。

1、冷敷缓解：激光治疗后皮肤可能出现红肿、灼热感，使用冰袋或冷毛巾轻轻敷在患处，每次10-15分钟，可有效缓解疼痛和肿胀。冷敷能收缩血管，减少炎症反应，同时降低皮肤温度，减轻不适感。

2、保湿修复：激光治疗会破坏皮肤屏障，导致水分流失加快，使用含有神经酰胺、透明质酸等成分的保湿产品，帮助修复皮肤屏障，减少干燥和疼痛。保湿还能促进皮肤自我修复，加快愈合速度。

3、避免刺激：治疗后皮肤较为敏感，避免使用含酒精、香料、酸性成分的护肤品，防止加重刺激。同时减少日晒，外出时使用防晒霜或物理防晒措施，避免紫外线对皮肤的二次伤害。

4、药物治疗：如果疼痛较为明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬片每次200-400mg，每日3次或外用利多卡因凝胶每日2-3次缓解疼痛。对于炎症反应较重的情况，可使用氢化可的松乳膏每日2次局部涂抹。

5、饮食调理：多摄入富含维生素C、E的食物如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于皮肤修复。避免辛辣、油腻食物，减少对皮肤的刺激。同时保持充足的水分摄入，促进新陈代谢。

激光祛斑后皮肤疼的护理需要结合冷敷、保湿、避免刺激和药物治疗等多方面措施。饮食上注意摄入富含抗氧化物质的食物，如深色蔬菜、水果等，帮助皮肤修复。适当进行温和的运动如散步、瑜伽，促进血液循环，加速皮肤恢复。护理期间避免过度清洁皮肤，使用温和的洁面产品，减少对皮肤的摩擦和刺激。若疼痛持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。