早期便秘治疗方法
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早期便秘治疗方法
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早期便秘可通过调整饮食、增加运动、建立排便习惯、短期使用缓泻剂等方式治疗。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、久坐不动、肠道功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，如西蓝花、燕麦、火龙果，每日饮水量建议超过1500毫升。
2、增加运动每日进行30分钟快走、瑜伽等适度运动，促进肠道蠕动，避免久坐超过1小时。
3、建立习惯固定每日晨起后或餐后2小时内如厕，采用蹲姿排便，避免刻意抑制便意。
4、药物辅助短期可使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等缓泻剂，需遵医嘱使用。
若生活方式调整2周未改善，或伴随腹痛、便血等症状，建议及时就诊消化内科排查器质性疾病。
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