人流后子宫内膜厚度在5-10毫米之间属于正常范围,具体恢复情况因人而异。人流后子宫内膜的恢复需要时间,通常建议通过药物治疗、营养补充和定期复查来促进修复。药物治疗可选用雌激素类药物如戊酸雌二醇、结合雌激素片或雌二醇凝胶,帮助子宫内膜增生。营养补充方面,多摄入富含蛋白质、铁和维生素的食物,如鸡蛋、瘦肉、菠菜和红枣,有助于身体恢复。定期复查可通过B超监测子宫内膜厚度,确保恢复进程正常。避免过度劳累和情绪波动,保持良好作息,有助于子宫内膜的修复。如果内膜厚度异常或出现不适症状,应及时就医,排除感染或其他并发症。人流后子宫内膜的恢复是一个渐进过程,需耐心调理,避免过早进行剧烈运动或性生活,以免影响恢复效果。