高血压的根源是什么
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高血压的根源是什么
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高血压可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起，可通过生活方式调整、降压药物、原发病治疗等方式干预。
1、遗传因素：家族史是原发性高血压的重要诱因，可能与血管紧张素基因多态性有关。建议定期监测血压，限制钠盐摄入，必要时遵医嘱使用缬沙坦、氨氯地平、氢氯噻嗪等降压药物。
2、高盐饮食：每日钠摄入量超过5克会导致水钠潴留。需控制加工食品摄入，增加钾含量高的香蕉、菠菜等食物，配合有氧运动改善血管弹性。
3、肥胖：内脏脂肪堆积引发胰岛素抵抗和交感神经兴奋。建议通过低脂饮食和每周150分钟运动减重，肥胖相关高血压常伴有睡眠呼吸暂停症状。
4、慢性肾病：肾小球滤过率下降导致肾素-血管紧张素系统激活，多伴随夜尿增多和水肿。需治疗原发病，严格限制蛋白质摄入，必要时进行透析治疗。
每日摄入富含膳食纤维的燕麦、荞麦等粗粮，避免情绪激动和熬夜，血压超过160/100mmHg时应及时心血管内科就诊。
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