气血不足的根源在哪里
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气血不足的根源在哪里
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气血不足可能由营养不良、过度劳累、慢性失血、脾胃虚弱等原因引起，可通过饮食调理、规律作息、中药调理、适度运动等方式改善。
1、营养不良
长期饮食不均衡导致铁、叶酸等造血原料缺乏，表现为面色苍白、乏力，建议增加动物肝脏、深色蔬菜、红枣等补血食物摄入。
2、过度劳累
长期熬夜或脑力消耗过度会损耗气血，伴随心悸、健忘等症状，需调整作息并配合八段锦等舒缓运动。
3、慢性失血
月经过多或消化道出血等导致铁流失，可能引发缺铁性贫血，需治疗原发病并配合琥珀酸亚铁片、生血宁片等药物。
4、脾胃虚弱
消化吸收功能障碍影响气血生化，常见食欲不振、腹胀，可选用归脾丸、人参健脾丸等中成药调理。
日常可食用桂圆、枸杞、黑芝麻等药食同源食材，避免生冷油腻食物，症状持续应就医排查器质性疾病。
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