高血压患者夏天要注意什么
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高血压患者夏天要注意什么
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高血压患者夏季需重点关注防暑降温、水分补充、血压监测及药物调整，主要风险包括脱水诱发血压波动、高温加重心脏负担、饮食失衡及作息紊乱。
1. 防暑降温避免正午外出，选择棉质透气衣物，室内保持26℃左右空调温度。高温易导致血管扩张引发低血压，或出汗后血液黏稠度升高诱发血栓。
2. 科学补水每日饮水1500-2000毫升，分次饮用淡盐水或含钾饮品。突然大量饮水可能加重心脏负荷，可监测尿色判断补水是否充足。
3. 血压监测早晚各测1次血压，记录波动情况。夏季血管扩张可能导致血压降低，需在医生指导下调整硝苯地平、缬沙坦等降压药物剂量。
4. 饮食管理减少腌制食品摄入，增加冬瓜、黄瓜等含钾蔬果。避免冷饮刺激血管收缩，限制每日钠盐摄入不超过5克。
夏季可选择游泳、清晨散步等低强度运动，随身携带急救卡片注明用药信息，出现持续头晕或血压超过180/120mmHg应立即就医。
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