膝盖里面疼可能是由于关节炎、半月板损伤或韧带拉伤等原因引起，建议及时就医明确诊断并采取针对性治疗。关节炎患者可通过药物、物理治疗和生活方式调整缓解症状；半月板损伤可能需要手术修复；韧带拉伤则需休息、冰敷和康复训练。
1、关节炎是膝盖疼痛的常见原因，尤其是骨关节炎和类风湿性关节炎。骨关节炎多与年龄、肥胖和关节磨损有关，表现为关节僵硬和疼痛；类风湿性关节炎则是一种自身免疫性疾病，可能导致关节肿胀和变形。治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬、关节腔注射糖皮质激素以及物理治疗如热敷和超声波治疗。减轻体重和适度运动如游泳和骑自行车也有助于缓解症状。
2、半月板损伤通常由剧烈运动或外伤引起，表现为膝盖疼痛、肿胀和活动受限。轻度损伤可通过休息、冰敷和抗炎药物缓解；严重损伤可能需要关节镜手术修复或切除受损部分。术后需进行康复训练，如膝关节屈伸练习和肌肉力量训练，以恢复关节功能。
3、韧带拉伤常见于运动损伤，如前交叉韧带或内侧副韧带损伤。轻度拉伤可通过休息、冰敷和加压包扎处理；严重拉伤可能需要手术修复。康复期间应避免剧烈运动，逐步进行膝关节稳定性训练如平衡板练习和肌肉强化训练如直腿抬高。
膝盖疼痛的原因多样，及时就医明确诊断是关键。根据具体病因采取针对性治疗，结合药物、手术和康复训练，可有效缓解症状并恢复关节功能。日常生活中注意保护膝盖，避免过度负重和剧烈运动，有助于预防疼痛复发。