宝宝腹泻时，饮食调理是关键，建议选择易消化、低纤维、富含电解质的食物，如米汤、苹果泥、香蕉等，避免高脂肪、高糖和乳制品。腹泻期间需注意补充水分，防止脱水。
1、米汤或稀粥
米汤或稀粥是腹泻期间的首选食物，因其易消化且能提供能量。大米中的淀粉有助于缓解肠道刺激，同时补充水分。可以将大米煮至软烂，过滤出米汤，或直接食用稀粥。避免加入过多调味料，保持清淡。
2、苹果泥
苹果泥富含果胶，能够吸附肠道内的水分，帮助缓解腹泻。将苹果蒸熟后捣成泥状，更容易被宝宝消化吸收。避免直接食用生苹果，因其纤维含量较高，可能加重腹泻。
3、香蕉
香蕉是腹泻期间的理想水果，富含钾和果胶，能够补充电解质并帮助肠道恢复。选择熟透的香蕉，质地柔软，易于消化。可以将香蕉捣成泥状，方便宝宝食用。
4、避免高脂肪和高糖食物
高脂肪食物如油炸食品、奶油等会加重肠道负担，延缓恢复。高糖食物如糖果、甜饮料可能刺激肠道，导致腹泻加重。应避免这些食物，选择清淡、低脂的饮食。
5、避免乳制品
腹泻期间，宝宝的肠道可能暂时无法消化乳糖，导致乳糖不耐受。应避免牛奶、奶酪等乳制品，选择无乳糖的替代品，如豆奶或米浆。
6、补充电解质
腹泻会导致水分和电解质流失，容易引发脱水。可以给宝宝口服补液盐溶液，或自制淡盐水、米汤水，帮助补充电解质。注意少量多次喂食，避免一次性大量饮用。
宝宝腹泻时，饮食应以清淡、易消化为主，避免高脂肪、高糖和乳制品。如果腹泻持续超过24小时，或伴有发热、呕吐等症状，应及时就医，避免延误治疗。通过合理的饮食调理和及时补水，大多数轻度腹泻可以得到有效缓解。