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心悸能否自行恢复需根据具体原因判断，生理性因素引起的心悸通常可以自行恢复，病理性因素导致的心悸一般需要医疗干预。
生理性心悸多见于情绪激动、剧烈运动、过量摄入咖啡因或睡眠不足等情况。这类心悸通常在诱因消除后数分钟至数小时内缓解，表现为心跳加速或心前区不适感，但不会伴随胸痛、呼吸困难等严重症状。建议通过深呼吸练习、平卧休息、减少刺激性饮料摄入等方式帮助恢复。若心悸反复发作或持续时间超过1小时，需警惕潜在健康问题。
病理性心悸可能由心律失常、甲状腺功能亢进、贫血或心肌缺血等疾病引起。这类心悸常伴随头晕、出汗、意识模糊等全身症状，发作频率会逐渐增加，夜间平卧时可能加重。典型表现包括心跳节律不齐、脉搏强弱不等，部分患者会出现血压波动。对于冠心病患者，心悸可能是心绞痛或心肌梗死的先兆症状，需要立即进行心电图检查。长期未治疗的心房颤动还可能增加脑卒中风险。
建议记录心悸发作的时间、诱因和伴随症状，避免自行服用调节心律的药物。日常应保持规律作息，控制血压和血糖水平，定期进行心血管系统检查。40岁以上人群或存在心血管疾病家族史者，出现心悸症状应及时就诊心内科。
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