脱肛时可以用手将其轻轻推回，但需注意清洁和手法，避免感染或损伤。具体方法包括清洁双手、采取合适体位、使用润滑剂、缓慢推回，之后避免剧烈活动并及时就医检查。 1、清洁双手：在操作前，务必用肥皂和温水彻底清洁双手，确保无菌操作，避免将细菌带入肛门区域，减少感染风险。 2、采取合适体位：建议采取跪姿或侧卧位，这种体位有助于放松肛门括约肌，减少推回时的疼痛和阻力，同时方便操作。 3、使用润滑剂：在手指和脱出部位涂抹适量的润滑剂，如凡士林或医用润滑剂，减少摩擦，避免组织损伤，使推回过程更加顺利。 4、缓慢推回：用食指和中指轻轻按压脱出组织，缓慢而稳定地将其推回肛门内，注意动作轻柔，避免用力过猛，以免造成组织撕裂或出血。 5、避免剧烈活动：推回后，应避免剧烈运动或长时间站立，尽量保持平躺或坐姿，减少腹压，防止再次脱出。 6、及时就医检查：即使成功推回，也应尽快就医，进行详细检查，了解脱肛原因，排除潜在疾病，并根据医生建议进行后续治疗。 脱肛是一种需要及时处理的症状，用手推回只是应急措施，长期治疗和预防更为重要。通过改善生活习惯、加强盆底肌肉锻炼、调整饮食结构等方式，可以有效减少脱肛的发生。若频繁脱肛或伴有其他症状，应及时就医，接受专业治疗，避免病情加重。