黄斑变性眼睛疼可通过热敷、调整用眼习惯、使用人工泪液、遵医嘱用药、激光治疗等方式缓解。黄斑变性可能与年龄增长、遗传、光损伤、吸烟、高血压等因素有关，通常表现为视力下降、视物变形等症状。

用温热毛巾敷眼5-10分钟，每日重复进行2-3次，有助于促进眼周血液循环，缓解干涩和疲劳感。热敷温度控制在40℃以下，避免烫伤眼睑皮肤。若合并眼部感染或急性炎症时禁止热敷。

每用眼20分钟向远处眺望20秒，保持阅读距离30厘米以上。避免在昏暗或强光环境下用眼，夜间使用电子设备时开启护眼模式。建议家长监督儿童严格执行用眼间隔休息。

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干眼引发的不适。需选择不含防腐剂的剂型，每日使用不超过4次。用药前清洁双手，避免瓶口接触眼球。

雷珠单抗注射液、阿柏西普眼内注射液用于抑制新生血管生成，需由专业医师进行玻璃体腔注射。口服维生素C片、维生素E软胶囊等抗氧化剂可能延缓病程进展，不可自行增减剂量。

光动力疗法通过静脉注射维替泊芬后，用特定波长激光封闭异常血管。微脉冲激光可减少视网膜热损伤，适用于中心凹旁病灶。术后需佩戴遮光镜48小时，定期复查OCT检查。

日常需佩戴防蓝光眼镜，增加深色蔬菜水果摄入，补充叶黄素酯。严格控烟控酒，高血压患者维持血压稳定。出现突发视力骤降、视野缺损时立即就医，避免揉眼或剧烈运动。建议每半年进行散瞳眼底检查，监测黄斑区变化情况。