口臭可能由口腔卫生不良、舌苔堆积、龋齿、牙周病、胃肠功能紊乱等原因引起。口臭通常表现为口腔异味、口干、舌苔厚腻等症状。

口腔卫生不良是口臭最常见的原因之一。食物残渣在口腔内滞留，细菌分解产生挥发性硫化物，导致口腔异味。日常应坚持早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，饭后漱口。可选择含氯己定的漱口水帮助抑菌，但长期使用可能破坏口腔菌群平衡。

舌背表面容易堆积脱落的上皮细胞和食物残渣，形成舌苔。舌苔中的厌氧菌分解蛋白质会产生难闻气味。建议使用舌刮清洁舌苔，动作要轻柔避免损伤舌乳头。刷牙时可配合清洁舌背，但不要过度刮擦。

龋齿形成的龋洞容易嵌塞食物，细菌在缺氧环境下发酵产酸产气，产生腐败性气味。龋齿还可能引发牙髓炎，产生脓性分泌物加重口臭。应及时进行龋齿充填治疗，严重者可能需要根管治疗。日常可使用含氟牙膏帮助预防龋齿。

牙周炎会导致牙龈红肿出血，牙周袋形成后积聚大量牙菌斑和牙结石，厌氧菌代谢产生硫化氢等臭味物质。牙周病需进行洁治、刮治等专业治疗，严重者可能需要牙周手术。日常可使用牙间隙刷清洁牙周袋，但不要过度刺激牙龈。

胃肠功能紊乱如胃食管反流、消化不良等，可能导致胃内容物反流至口腔产生酸臭味。幽门螺杆菌感染也可能引起特殊口臭。这类情况需要消化科就诊，进行胃镜等检查明确诊断。日常应避免过饱、睡前饮食，减少辛辣刺激食物摄入。

改善口臭需要综合管理，除针对病因治疗外，日常应保持规律作息，充足饮水，避免吸烟饮酒。饮食宜清淡，多摄入新鲜蔬菜水果，适量饮用无糖绿茶有助于清新口气。长期口臭不缓解应及时就医，排查糖尿病、肝肾疾病等全身性疾病可能。心理压力过大也可能通过减少唾液分泌加重口臭，需注意情绪调节。