头皮长痘痘可能由毛囊炎、脂溢性皮炎、头皮油脂分泌过多、清洁不当、真菌感染等原因引起，可通过药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、毛囊炎：毛囊炎是头皮长痘痘的常见原因，通常由细菌感染引起。表现为局部红肿、疼痛，严重时可能形成脓疱。治疗可外用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，每日2次涂抹于患处，必要时口服抗生素如头孢克肟片，每日2次，每次100mg。

2、脂溢性皮炎：脂溢性皮炎与皮脂分泌过多有关，常伴有头皮瘙痒和脱屑。可使用含有酮康唑的洗发水，每周2-3次，配合外用氢化可的松乳膏，每日1次涂抹于患处，以缓解症状。

3、油脂分泌过多：头皮油脂分泌过多可能导致毛孔堵塞，形成痘痘。建议使用控油洗发水，如含有水杨酸成分的洗发水，每周使用2-3次，同时避免频繁使用发胶等产品。

4、清洁不当：头皮清洁不彻底可能导致残留物堵塞毛孔，引发痘痘。应每日使用温和的洗发水清洁头皮，避免使用过于刺激的产品，保持头皮清爽。

5、真菌感染：真菌感染如马拉色菌感染也可能导致头皮长痘痘。可使用含有酮康唑或环吡酮胺的洗发水，每周2-3次，配合外用特比萘芬乳膏，每日1次涂抹于患处，以抑制真菌生长。

头皮长痘痘时，建议保持良好的生活习惯，避免熬夜和压力过大，饮食上减少油腻和辛辣食物的摄入，多食用富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、菠菜等。适当进行有氧运动，如慢跑或游泳，有助于促进血液循环和新陈代谢，改善头皮健康。若症状持续或加重，应及时就医，寻求专业治疗。