舌头有齿痕通常是由于舌体肥大或舌肌松弛，导致舌头边缘与牙齿长时间接触形成。治疗上需针对病因，如脾虚湿盛、气虚等，采用中药调理、饮食调节和生活方式改善。 1、脾虚湿盛是舌头有齿痕的常见原因，脾胃功能减弱导致体内湿气积聚，舌体肥大。中医治疗可选用健脾祛湿的中药，如白术、茯苓、陈皮等，具体方剂需根据个人体质由中医师调配。饮食上应避免生冷、油腻食物，多吃健脾利湿的食材，如山药、薏米、扁豆等。 2、气虚也可能导致舌头有齿痕，气不足使舌肌松弛，舌体边缘易被牙齿压迫。补气中药如黄芪、党参、太子参等可用于调理，具体剂量需遵医嘱。饮食上可增加补气食物，如红枣、桂圆、鸡肉等，同时注意适量运动，增强体质。 3、舌肌松弛可能与年龄增长或长期不良生活习惯有关，如长期张口呼吸、睡眠姿势不当等。改善生活方式是关键，如调整睡姿、避免长时间张口呼吸、进行舌肌锻炼等。舌肌锻炼方法包括伸舌、卷舌、顶舌等，每天坚持练习有助于增强舌肌力量。 舌头有齿痕的治疗需综合考虑病因，通过中药调理、饮食调节和生活方式改善等多方面措施，逐步缓解症状，恢复舌体正常形态。长期坚持健康的生活习惯和适当的舌肌锻炼，有助于预防齿痕的再次出现。