孕晚期头晕恶心想吐可以通过调整饮食、改善体位和适当休息来缓解，常见原因包括低血压、贫血和胎儿压迫。
1、低血压是孕晚期头晕的常见原因，孕妇的血液循环系统在孕期发生变化，尤其是仰卧位时，子宫压迫下腔静脉，导致回心血量减少，血压下降。建议孕妇采取左侧卧位，避免长时间站立或突然改变体位，必要时可咨询医生使用升压药物。
2、贫血也可能引发头晕和恶心，孕期铁需求量增加，若摄入不足会导致血红蛋白水平下降。孕妇应多摄入富含铁的食物，如红肉、菠菜和豆类，必要时在医生指导下补充铁剂。
3、胎儿压迫胃部和膈肌会引起恶心和呕吐，尤其是在孕晚期子宫增大明显时。建议孕妇少食多餐，避免油腻和辛辣食物，饭后适当散步促进消化，必要时可使用医生推荐的止吐药物。
4、血糖波动也可能导致头晕和恶心，孕妇应保持规律的饮食，避免空腹时间过长，可随身携带健康零食如坚果或水果，以维持血糖稳定。
5、如果症状持续或加重，需及时就医，排除妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病等严重并发症，确保母婴安全。
孕晚期头晕恶心想吐多与生理变化有关，通过调整生活方式和饮食可有效缓解，但若症状严重或伴随其他异常，应及时就医，确保孕期健康。