备孕除了叶酸还吃什么
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备孕除了叶酸还吃什么
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备孕期间除了补充叶酸，还可以适量吃富含优质蛋白、铁、锌的食物，也可以遵医嘱使用维生素E软胶囊、碳酸钙D3片、复合维生素片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
备孕期间可以适量吃鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等富含优质蛋白和铁的食物，有助于改善贫血和增强体质。西蓝花、菠菜等深色蔬菜富含叶酸和维生素，有助于预防胎儿神经管缺陷。牡蛎、坚果等食物富含锌，有助于提高精子质量和卵子活性。备孕期间还可以遵医嘱使用维生素E软胶囊，有助于改善卵巢功能和子宫内膜环境。碳酸钙D3片可以补充钙质和维生素D，有助于胎儿骨骼发育。复合维生素片可以全面补充多种维生素和矿物质，有助于提高受孕概率。
备孕期间应保持饮食均衡，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，适当进行有氧运动，保持心情愉悦。
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