焦虑症引起的血压升高可以通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整来缓解。心理治疗如认知行为疗法有助于缓解焦虑情绪，药物治疗如苯二氮䓬类药物可短期使用，生活方式调整包括规律作息和适度运动。焦虑症导致的血压升高通常是由于交感神经兴奋和激素分泌异常引起，长期焦虑可能导致慢性高血压，需及时干预。
1、心理治疗是缓解焦虑症的核心方法之一。认知行为疗法通过改变患者的负面思维模式，帮助其更好地应对压力，从而减少焦虑情绪。正念减压疗法通过引导患者关注当下，降低对未来的担忧，有效缓解焦虑。心理支持治疗通过与专业心理咨询师沟通，释放情绪压力，改善心理状态。
2、药物治疗可作为短期缓解焦虑症状的手段。苯二氮䓬类药物如阿普唑仑可快速缓解急性焦虑，但需避免长期使用以防依赖。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林适合长期治疗，副作用较小。β受体阻滞剂如普萘洛尔可缓解焦虑引起的心悸和血压升高，但需在医生指导下使用。
3、生活方式调整对改善焦虑和血压有重要作用。保持规律作息，确保充足睡眠，有助于稳定情绪和血压。适度运动如快走、游泳可促进内啡肽分泌，缓解焦虑情绪。饮食方面，减少咖啡因和酒精摄入，增加富含镁和维生素B的食物，有助于稳定神经系统。
4、放松训练可帮助缓解焦虑引起的血压升高。深呼吸练习通过调节呼吸频率，降低交感神经兴奋性。渐进性肌肉放松法通过依次放松身体各部位，缓解紧张情绪。冥想练习通过集中注意力，减少杂念，改善心理状态。
5、社会支持对焦虑症患者至关重要。与家人朋友保持良好沟通，获得情感支持，有助于缓解焦虑。参与社交活动，扩大社交圈，减少孤独感。加入支持小组，与有相似经历的人交流，获得理解和鼓励。
焦虑症引起的血压升高需要综合治疗，包括心理治疗、药物治疗和生活方式调整。通过认知行为疗法、正念减压疗法等心理干预，可有效缓解焦虑情绪。苯二氮䓬类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等药物可短期或长期使用。保持规律作息、适度运动、放松训练等生活方式调整有助于稳定血压。社会支持和专业治疗相结合，可帮助患者更好地管理焦虑和血压，提高生活质量。若症状持续或加重，应及时就医，寻求专业帮助。