半月板磨损可通过保守治疗和手术治疗缓解症状，具体方法包括休息、药物治疗、物理治疗和手术修复。半月板磨损通常由运动损伤、长期劳损或年龄相关退行性改变引起，需根据磨损程度选择合适治疗方案。 1、保守治疗适用于轻度至中度磨损。休息是首要措施，避免加重损伤的活动，如跑步、跳跃等。使用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生可减轻疼痛和炎症。物理治疗包括关节活动度训练、肌肉强化练习和超声波治疗，帮助恢复关节功能并减少不适。 2、手术治疗适用于严重磨损或保守治疗无效的情况。关节镜手术是常见方法，包括半月板修复、部分切除或移植。修复手术通过缝合破损部位恢复半月板功能；部分切除适用于无法修复的区域，去除受损组织；移植手术则用于严重损伤，使用捐赠的半月板替代受损组织。 3、预防和康复同样重要。避免过度使用膝关节，运动时佩戴护具，注意热身和拉伸。术后康复包括渐进性负重训练、关节稳定性练习和功能性训练，帮助恢复膝关节力量和灵活性。 半月板磨损的治疗需根据个体情况选择合适方案，早期干预和综合管理有助于改善预后。建议在医生指导下制定个性化治疗计划，并结合康复训练促进恢复，避免进一步损伤。