肚子两边疼可能与胃肠功能紊乱、泌尿系统结石、妇科疾病、肠易激综合征、腹壁肌肉拉伤等因素有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

饮食不规律或进食生冷刺激性食物可能导致胃肠蠕动异常，表现为双侧腹部隐痛或胀痛，可能伴随腹泻或便秘。可通过热敷腹部、调整饮食结构缓解，必要时遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、酪酸梭菌活菌散等益生菌制剂调节菌群平衡。

肾结石或输尿管结石移动时可引发侧腹部剧烈绞痛，常放射至会阴部，可能伴有血尿、排尿困难。需通过超声检查确诊，较小结石可遵医嘱服用排石颗粒配合多饮水，疼痛发作时可使用消旋山莨菪碱片解痉止痛。

女性双侧下腹痛可能与盆腔炎、附件炎或卵巢囊肿蒂扭转有关，常伴随白带异常、月经紊乱。需进行妇科检查及超声排查，急性盆腔炎需遵医嘱使用头孢克肟分散片联合甲硝唑片抗感染治疗。

精神紧张或肠道敏感可能导致肠道痉挛性疼痛，排便后多可缓解，可能交替出现腹泻与便秘。建议记录饮食日记规避触发食物，严重时可遵医嘱服用匹维溴铵片调节肠道蠕动。

剧烈运动或突然扭转动作可能导致腹斜肌损伤，表现为咳嗽或转身时疼痛加重，局部可能有压痛。急性期可通过冰敷缓解肿胀，48小时后热敷促进恢复，疼痛明显时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏。

日常需注意保持规律饮食，避免暴饮暴食及过量摄入产气食物。适当进行腹式呼吸训练增强核心肌群稳定性，疼痛持续超过24小时或伴随发热、呕吐、血便等症状时应立即就医。女性患者需关注疼痛与月经周期的关联性，建议每1-2年进行一次常规妇科检查。