晚上牙疼睡不着觉可以通过服用止痛药、冷敷和保持口腔清洁来缓解，常见原因包括龋齿、牙髓炎或牙龈炎。如果疼痛持续或加重，应及时就医。
1、服用止痛药。非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以快速缓解牙痛。这些药物通过抑制前列腺素的合成来减轻疼痛和炎症。建议按照说明书剂量服用，避免过量。如果疼痛剧烈，可以在医生指导下使用更强效的处方止痛药。
2、冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位的脸颊上，每次15-20分钟。冷敷可以收缩血管，减少炎症和肿胀，从而缓解疼痛。注意不要直接将冰块接触皮肤，以免造成冻伤。可以在冰块和皮肤之间垫一层薄布。
3、保持口腔清洁。用温盐水漱口，可以有效清洁口腔，减少细菌感染。将一茶匙食盐溶解在一杯温水中，充分搅拌后含漱30秒，然后吐出。避免使用过冷或过热的水，以免刺激牙齿。同时，可以用软毛牙刷轻轻刷牙，去除食物残渣和牙菌斑。
4、避免刺激性食物。暂时不要食用过冷、过热、过甜或过酸的食物，这些食物可能会刺激牙齿神经，加重疼痛。建议选择温热的流质或半流质食物，如温粥、汤类等。避免咀嚼硬物，减少对疼痛牙齿的机械刺激。
5、调整睡姿。尝试将头部垫高，可以减少头部和口腔的血液压力，从而减轻牙痛。可以使用两个枕头垫高头部，或者调整床头的角度。保持半卧位可以减轻牙髓腔内的压力，缓解疼痛。
晚上牙疼睡不着觉通常提示存在口腔健康问题，如龋齿、牙髓炎或牙龈炎。这些情况需要及时就医，进行专业检查和治疗。长期忽视牙痛可能导致更严重的口腔问题，如牙周病或牙齿脱落。建议尽快预约牙科检查，确定具体原因并接受适当治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁，可以有效预防牙痛的发生。如果疼痛持续或伴有发热、面部肿胀等症状，应立即就医，可能需要紧急处理。