呼吸困难喘不过气可能是心肺功能异常、贫血或焦虑症等疾病的表现，需根据具体病因采取吸氧、药物或心理干预等措施。常见原因包括哮喘、慢性阻塞性肺病、心力衰竭、贫血和过度换气综合征。

1. 心肺疾病

支气管哮喘发作时气道痉挛导致喘息，可使用沙丁胺醇气雾剂快速缓解，布地奈德吸入剂控制炎症，孟鲁司特钠减少发作频率。慢性阻塞性肺病患者需长期使用噻托溴铵改善通气，配合肺康复训练。心力衰竭引发的呼吸困难需服用呋塞米利尿减轻肺水肿，地高辛增强心肌收缩力，严重时需进行冠状动脉搭桥手术。

2. 血液系统问题

重度贫血患者血红蛋白低于60g/L会出现明显气促，缺铁性贫血需补充琥珀酸亚铁和维生素C，巨幼细胞贫血要注射维生素B12。建议每周食用猪肝2-3次，搭配菠菜等富含叶酸的食物，血红蛋白升至正常范围后症状可缓解。

3. 精神心理因素

焦虑发作时的过度换气会导致呼吸性碱中毒，表现为胸闷窒息感。腹式呼吸训练能快速缓解症状，每天练习5-8-7呼吸法（吸气5秒、屏息8秒、呼气7秒）三次。严重者需服用帕罗西汀调节神经递质，配合认知行为治疗改善错误呼吸模式。

4. 环境诱因

PM2.5超过150μg/m³时敏感人群易出现气道高反应，建议雾霾天佩戴N95口罩，室内使用空气净化器。尘螨过敏者需每周用60℃热水清洗床品，卧室湿度保持在50％以下。

出现突发性呼吸困难伴胸痛、口唇紫绀需立即就医，慢性症状应完善肺功能、心脏彩超和血常规检查。日常避免剧烈运动，戒烟并控制体重在BMI24以下，爬楼梯测试（连续三层不气促）可简单评估心肺功能。