身上起包包很痒可能是由过敏反应、蚊虫叮咬、皮肤感染、湿疹或接触性皮炎等原因引起。这种情况可通过抗过敏药物、外用止痒药膏、皮肤清洁、保湿护理或就医治疗等方式缓解。

1、过敏反应：过敏原如花粉、食物或药物可能引发皮肤出现红色斑块或丘疹，伴有剧烈瘙痒。避免接触过敏原，口服抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次或西替利嗪片5mg/次，每日一次可缓解症状。

2、蚊虫叮咬：蚊虫叮咬后皮肤可能出现红肿包块，伴有瘙痒感。使用止痒药膏如炉甘石洗剂或复方樟脑软膏局部涂抹，避免抓挠以防止感染。

3、皮肤感染：细菌或真菌感染可能导致皮肤出现脓疱或丘疹，伴有瘙痒和疼痛。保持皮肤清洁，使用抗菌药膏如莫匹罗星软膏或克霉唑乳膏，必要时就医治疗。

4、湿疹：湿疹是一种慢性皮肤病，表现为皮肤干燥、红斑和瘙痒。使用保湿霜如凡士林或尿素软膏，避免使用刺激性肥皂，严重时需在医生指导下使用激素类药膏。

5、接触性皮炎：接触某些化学物质或金属可能导致皮肤出现红斑、水疱和瘙痒。避免接触致敏物质，使用温和的清洁产品，局部涂抹抗炎药膏如氢化可的松乳膏。

日常护理中，保持皮肤清洁和保湿是关键。避免使用刺激性护肤品，穿着宽松透气的衣物。饮食上避免辛辣食物，多摄入富含维生素C和E的食物如橙子、菠菜和坚果。适当运动如散步或瑜伽有助于增强免疫力，改善皮肤状况。若症状持续或加重，建议及时就医。