小孩感冒发烧可通过清淡饮食、补充水分、适量蛋白质、易消化主食和维生素C丰富的食物缓解症状。感冒发烧通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、细菌感染或并发症等因素引起。

1、清淡饮食：

感冒发烧期间消化功能减弱，应选择粥类、面条等低脂低纤维食物。避免油炸食品和辛辣刺激物，减少胃肠道负担。米汤、蔬菜泥等流质半流质食物更适合发热时摄入。

2、补充水分：

发热会导致体液流失，需要少量多次补充温水、淡盐水或口服补液盐。适当饮用稀释的鲜榨果汁既能补水又能补充电解质。避免含糖饮料加重咽喉不适。

3、适量蛋白质：

蒸蛋羹、鱼肉泥等优质蛋白有助于维持体力。奶制品选择常温酸奶或配方奶粉，避免冰镇乳制品刺激呼吸道。蛋白质摄入量以患儿食欲为准，不宜强迫进食。

4、易消化主食：

小米粥、软烂面条等碳水化合物可快速提供能量。发酵面食比普通米饭更易消化吸收。少量多餐制能保证营养摄入又不加重消化负担。

5、维生素C补充：

猕猴桃、橙子等水果可榨汁温热饮用。煮熟的西红柿、西兰花等蔬菜能保留更多维生素。维生素C有助于缩短病程，但不宜过量以免刺激胃黏膜。

感冒期间需保持室内空气流通，室温维持在24-26℃。衣着应宽松透气，发热时采用温水擦浴物理降温。保证充足睡眠，避免剧烈活动。若持续高热超过3天、出现精神萎靡或呼吸急促等症状，需及时就医排除流感、肺炎等并发症。恢复期可逐步增加瘦肉、鸡蛋等营养食物，但仍需避免生冷油腻。适当进行户外活动有助于提升免疫力。