睡醒后眼睛肿可能是由于睡眠姿势不当、睡前饮水过多或过敏等原因引起，可通过冷敷、调整睡姿和减少盐分摄入缓解。眼睛肿胀通常与体液潴留、局部血液循环不畅或过敏反应有关，轻微肿胀可通过家庭护理改善，若伴随疼痛或视力问题需及时就医。
1、睡眠姿势不当：平躺时头部位置过低可能导致体液在眼部积聚，建议使用稍高的枕头，保持头部略高于心脏，促进体液回流，减少眼部肿胀。
2、睡前饮水过多：过量饮水会增加体内水分，导致眼部组织水肿，建议睡前两小时减少饮水量，避免摄入高盐食物，如腌制食品、薯片等，以减少体液潴留。
3、过敏反应：花粉、尘螨或化妆品可能引发眼部过敏，导致肿胀，可使用抗过敏眼药水如色甘酸钠滴眼液，避免接触过敏原，保持室内清洁。
4、眼部疲劳：长时间用眼或睡眠不足可能导致眼部血液循环不畅，建议每小时休息5-10分钟，进行眼部按摩或使用热敷眼罩，促进血液循环。
5、疾病因素：肾脏疾病、甲状腺功能异常或眼部感染可能导致持续性眼睛肿胀，若肿胀伴随其他症状如尿量减少、体重增加或视力模糊，需及时就医检查。
眼睛肿胀多数情况下是暂时现象，通过调整生活习惯和简单护理即可改善，但若症状持续或加重，应及时就医排查潜在疾病，确保眼部健康。