nibp正常值是多少
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成人无创血压正常值为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压测量值可能因测量方式、情绪状态、测量时间等因素存在波动。
无创血压测量是临床常用的血压监测方法，正常血压范围根据年龄和生理状态有所不同。健康成年人静息状态下，理想血压应低于120/80毫米汞柱。测量时需保持坐姿放松，袖带与心脏平齐，避免运动、吸烟或饮用咖啡后立即测量。家庭自测建议选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量2-3次取平均值。高血压前期表现为收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱，需加强生活方式干预。血压持续超过140/90毫米汞柱需就医评估，长期高血压可能损伤心脑血管系统。
日常需保持低盐饮食，每日钠盐摄入不超过5克，适当增加全谷物和蔬菜水果摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，控制体重指数在18.5-23.9之间。避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒有助于维持血压稳定。定期监测血压并记录变化趋势，发现异常及时就医排查继发性高血压因素。
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