肾结石较小且位置合适时，通过跳跃运动可以辅助排出，但需结合药物治疗和饮食调整共同作用。跳跃运动通过身体震动促使结石移动，但对于较大的结石需借助医疗手段处理。
1、跳跃运动作为一种物理辅助手段，可以帮助较小肾结石排出。具体方法包括原地跳跃、跳绳或上下楼梯等，每天进行20-30分钟，注意不要过度运动，以避免身体疲劳或不适。
2、药物治疗在肾结石排出过程中起到重要作用。常用的药物包括α-受体阻滞剂如坦索罗辛，帮助放松输尿管平滑肌，促进结石排出；解痉药如布洛芬缓解疼痛；利尿剂如氢氯噻嗪增加尿量，推动结石移动。
3、饮食调整是预防和辅助排出肾结石的关键措施。建议多喝水，每天饮水量保持在2-3升，以增加尿量；减少高草酸食物如菠菜、巧克力的摄入，控制动物蛋白如红肉的摄入量，增加富含柠檬酸盐的食物如柠檬汁、橙子。
4、对于较大的肾结石或难以自行排出的结石，需借助医疗手段处理。体外冲击波碎石术ESWL是常见方式，通过体外高能冲击波将结石击碎；输尿管镜碎石术URS通过内窥镜直接取出或打碎结石；经皮肾镜取石术PCNL适用于较大或复杂结石，通过皮肤穿刺进入肾脏取出结石。
5、日常预防措施有助于减少肾结石复发的风险。保持规律的运动习惯，避免久坐；定期体检监测尿常规和肾功能；根据结石成分调整饮食结构，如钙结石患者需避免高钙饮食，尿酸结石患者需减少嘌呤摄入。
肾结石的排出需要综合多种方法共同作用，较小的结石可以通过跳跃运动、药物和饮食调整辅助排出，但较大的结石需借助医疗手段处理。日常生活中保持良好的饮水习惯、饮食习惯和运动习惯，有助于预防肾结石的形成和复发。