尿道结石可以通过多喝水、适度运动和药物治疗来帮助排出。多喝水能增加尿量，促进结石移动；适度运动如跳跃、跑步和跳绳有助于结石排出；药物治疗如α受体阻滞剂、钙通道阻滞剂和利尿剂可缓解症状并促进结石排出。 1、多喝水是排出尿道结石的基础方法。每天饮水量应达到2-3升，增加尿量有助于冲刷尿道，促进结石移动。避免饮用含糖饮料和咖啡因饮品，选择白开水或淡盐水更为适宜。保持尿液清澈，减少结石形成的风险。 2、适度运动有助于结石排出。跳跃运动如跳绳、原地跳跃能通过重力作用帮助结石下移；跑步和快走能促进身体代谢，加速结石排出；瑜伽中的某些体式如猫牛式、下犬式也能通过体位变化促进结石移动。运动时注意避免剧烈运动，以免造成身体不适。 3、药物治疗是辅助排出结石的重要手段。α受体阻滞剂如坦索罗辛能松弛尿道平滑肌，缓解疼痛并促进结石排出；钙通道阻滞剂如硝苯地平能减少尿道痉挛，帮助结石顺利通过；利尿剂如呋塞米能增加尿量，冲刷尿道，促进结石排出。药物治疗需在医生指导下进行，避免自行用药。 4、饮食调整对预防和排出结石有重要作用。减少高盐、高蛋白食物的摄入，避免结石形成；增加富含纤维的食物如蔬菜、水果，促进肠道蠕动，减少结石风险；适量摄入富含维生素B6的食物如香蕉、土豆，有助于减少草酸钙结石的形成。 5、定期体检和监测是预防结石复发的关键。通过尿液分析和B超检查，及时发现结石并采取相应措施；定期监测血钙、血尿酸等指标，预防结石形成；保持良好的生活习惯，避免久坐和憋尿，减少结石复发的风险。 尿道结石的排出需要综合多方面的措施，包括多喝水、适度运动、药物治疗和饮食调整。通过科学的方法和良好的生活习惯，可以有效促进结石排出并预防复发。定期体检和监测是确保健康的重要手段，建议在医生指导下进行相关治疗和预防措施。