男性尿酸490微摩尔/升属于偏高范围，需引起重视。尿酸偏高可能与饮食不当、代谢异常、肾脏功能下降等因素有关，长期高尿酸可能引发痛风、肾结石等疾病。建议通过调整饮食、增加运动、改善生活习惯等方式进行干预，必要时需就医检查并接受药物治疗。

1、饮食调整：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、红肉等，增加低嘌呤食物如蔬菜、水果、全谷类的比例。避免饮酒，尤其是啤酒，因其会显著升高尿酸水平。多喝水有助于促进尿酸排泄，建议每日饮水量保持在2000毫升以上。

2、运动干预：适量运动有助于改善代谢功能，促进尿酸排泄。建议选择低强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周进行3-5次，每次30-60分钟。避免剧烈运动，因其可能导致乳酸堆积，反而抑制尿酸排泄。

3、生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，因睡眠不足可能影响代谢功能。控制体重，肥胖会增加尿酸生成并减少排泄。减少压力，长期紧张状态可能导致代谢紊乱。

4、药物治疗：若通过生活方式调整后尿酸仍持续偏高，需在医生指导下使用降尿酸药物。常用药物包括别嘌醇片100mg，每日一次、非布司他片40mg，每日一次、苯溴马隆片50mg，每日一次。用药期间需定期监测肝肾功能。

5、疾病预防：长期高尿酸可能引发痛风，表现为关节红肿热痛，常见于大脚趾、脚踝等部位。高尿酸还可能增加肾结石风险，表现为腰部剧烈疼痛、血尿等症状。若出现相关症状，需及时就医检查。

尿酸偏高需从饮食、运动、生活习惯等多方面进行综合干预。建议减少高嘌呤食物摄入，增加低嘌呤食物比例，避免饮酒，多喝水。适量运动如快走、游泳有助于促进尿酸排泄。保持规律作息，控制体重，减少压力。若尿酸持续偏高，需在医生指导下使用降尿酸药物，如别嘌醇片、非布司他片、苯溴马隆片。长期高尿酸可能引发痛风或肾结石，若出现关节红肿热痛或腰部剧烈疼痛等症状，需及时就医检查。通过综合干预，可有效控制尿酸水平，预防相关疾病发生。