宝宝吃母乳缺钙时，可以通过调整母亲饮食、补充维生素D和适当晒太阳来改善。母乳中钙含量与母亲饮食密切相关，若母亲钙摄入不足，可能导致宝宝缺钙。
1、调整母亲饮食。母亲应增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。每天保证足够的钙摄入量，有助于提高母乳中的钙含量。同时，避免过多摄入咖啡因和酒精，这些物质可能影响钙的吸收。
2、补充维生素D。维生素D有助于钙的吸收和利用，宝宝可以通过母乳获取维生素D。母亲可以适当补充维生素D，或让宝宝在医生指导下服用维生素D滴剂。每天适量晒太阳也能促进体内维生素D的合成。
3、适当晒太阳。阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，进而帮助钙的吸收。每天带宝宝在户外活动15-30分钟，注意避免强烈阳光直射，选择早晨或傍晚时段。
4、观察宝宝症状。如果宝宝出现易惊、多汗、枕秃等缺钙症状，应及时就医。医生可能会建议进行血钙检测，并根据结果制定相应的治疗方案。
5、定期体检。定期带宝宝进行体检，监测生长发育情况。医生会根据宝宝的年龄和体重，评估钙摄入是否充足，并提供个性化建议。
宝宝吃母乳缺钙时，母亲应注重自身饮食和营养补充，同时通过适当晒太阳和补充维生素D来改善宝宝钙吸收。若症状持续或加重，应及时就医，确保宝宝健康成长。