痛经可通过热敷、服用止痛药、使用激素类药物、针灸、手术治疗等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎、宫颈狭窄等原因引起。

下腹部热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。可用热水袋或暖宝宝贴于脐下三横指处，温度控制在40-50摄氏度，每次持续20-30分钟。该方法适用于原发性痛经，对继发性痛经仅有暂时缓解作用。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者慎用高温热敷。

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等能抑制前列腺素合成，建议在月经来潮前1-2天开始服用。这类药物可能引起胃肠不适，胃溃疡患者应在医生指导下使用。若每月需连续服用超过3天，需监测肝功能。

短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片可通过抑制排卵减少前列腺素产生。左炔诺孕酮宫内缓释系统能局部释放孕激素，使子宫内膜萎缩。使用前需排除血栓性疾病风险，用药期间可能出现突破性出血。

针刺三阴交、关元、子宫等穴位可调节自主神经功能，促进内源性阿片肽释放。临床常用温针灸或电针疗法，每周治疗2-3次，连续3个月经周期。研究显示针灸可使50％以上患者疼痛程度降低，但需由专业中医师操作。

对于药物治疗无效的子宫内膜异位症，可考虑腹腔镜下病灶切除术。子宫腺肌病可行子宫动脉栓塞术或聚焦超声消融。严重病例经保守治疗无效且无生育需求者，可能需子宫切除术。所有手术方案均需严格评估适应症。

痛经患者日常应保持规律作息，月经期避免剧烈运动和冷水刺激。饮食上增加深海鱼、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物，减少高盐高脂摄入。可练习腹式呼吸和瑜伽放松盆底肌肉。记录月经周期和疼痛特点有助于医生诊断，若出现非经期疼痛或经量突增需及时就诊。继发性痛经患者建议每半年复查妇科超声。