关节滑膜炎可通过休息、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。关节滑膜炎可能与创伤、感染、关节炎、代谢异常、免疫反应等因素有关，通常表现为关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。

1、休息：急性期需减少关节活动，避免加重炎症反应。使用支具或拐杖辅助行走，减轻关节负担。休息有助于缓解疼痛和肿胀，促进滑膜修复。

2、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬缓释片400mg、双氯芬酸钠肠溶片50mg、塞来昔布胶囊200mg可减轻炎症和疼痛。严重时可用糖皮质激素如泼尼松片5mg短期口服。

3、物理治疗：热敷、超声波、低频电刺激等可促进局部血液循环，减轻炎症。康复训练如关节活动度练习、肌力训练可改善关节功能，防止肌肉萎缩。

4、关节腔注射：对于顽固性滑膜炎，可在关节腔内注射糖皮质激素如曲安奈德注射液40mg，或透明质酸钠注射液2ml，以减轻炎症和改善关节润滑。

5、手术治疗：对于严重病例，可行关节镜下滑膜切除术或开放滑膜切除术，清除病变滑膜组织，改善关节功能。术后需配合康复训练，恢复关节活动度。

日常饮食可增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽油，有助于抗炎。避免高糖、高脂饮食，减少炎症反应。适度运动如游泳、骑自行车可增强关节周围肌肉力量，减轻关节负担。保持良好的体重，避免过度负荷关节。注意关节保暖，避免受凉加重症状。定期复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。