带状疱疹瘙痒可通过口服抗组胺药、外用炉甘石洗剂、冷敷缓解、保持皮肤清洁、避免抓挠等方式缓解。带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒再激活引起的感染性疾病，常伴随神经痛和皮肤疱疹。

氯雷他定片能阻断组胺受体，减轻瘙痒和炎症反应，适用于过敏性或炎症性皮肤疾病引起的瘙痒。盐酸西替利嗪片具有抗过敏作用，可缓解带状疱疹引起的皮肤瘙痒症状。马来酸氯苯那敏片作为第一代抗组胺药，能有效抑制瘙痒但可能引起嗜睡等副作用。

炉甘石洗剂含氧化锌和炉甘石成分，具有收敛止痒作用，可直接涂抹于疱疹部位。使用前需清洁患处，每日重复进行数次。该药物能形成保护层，减少外界刺激，缓解瘙痒不适感。

用干净毛巾包裹冰块冷敷患处，每次持续短时间，可暂时麻痹神经末梢减轻瘙痒感。冷敷能收缩血管，减少炎症介质释放，但需避免冻伤皮肤。冷敷后需保持皮肤干燥，防止继发感染。

每日用温水轻柔清洗患处，避免使用刺激性肥皂或沐浴露。清洗后轻轻拍干，保持疱疹部位干燥清洁。穿着宽松棉质衣物，减少摩擦刺激，有助于预防细菌感染和加重瘙痒。

抓挠可能破坏疱疹导致继发感染，遗留疤痕或色素沉着。修剪指甲并保持短平，夜间可戴棉质手套防止无意识抓挠。瘙痒剧烈时可轻拍代替抓挠，分散注意力缓解不适感。

带状疱疹患者需保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。饮食宜清淡，多摄入富含优质蛋白和维生素的食物，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，有助于增强免疫力。适当进行温和运动如散步，促进血液循环。严格遵医嘱使用抗病毒药物，不可自行调整剂量。若出现高热、剧烈疼痛或疱疹化脓等严重症状，应立即就医。恢复期间保持良好心态，避免焦虑情绪影响康复进程。