早泄一般可以自行尝试行为疗法改善，但严重者需就医结合药物治疗。早泄的干预方式主要有心理调节、行为训练、局部麻醉剂、口服药物、中医调理等。

焦虑和压力是早泄的常见诱因，伴侣共同参与治疗有助于缓解紧张情绪。可通过性心理咨询或正念训练降低心理敏感度，建立对射精控制的信心。避免将一次性表现不佳归因为疾病，减少自我暗示带来的恶性循环。

停动法和挤压法需在性活动中重复进行，通过中断刺激训练控制力。建议从自慰时开始练习，逐渐延长刺激时间，再过渡到伴侣配合训练。这类方法需要持续数周才能见效，过程中可能出现反复属正常现象。

利多卡因凝胶等表面麻醉剂可降低龟头敏感度，使用前需测试是否过敏。需在医生指导下控制用量，避免过度麻醉影响勃起功能。此类药物可能引起伴侣阴道麻木，建议使用避孕套减少药物转移。

达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂需严格遵医嘱服用。药物可能引起恶心、头晕等副作用，不可与单胺氧化酶抑制剂同服。这类处方药需持续使用2-3周才显效，不能作为临时补救措施。

肾气不固型可选用金锁固精丸，心脾两虚型适合归脾汤加减。针灸选取关元、肾俞等穴位，需由专业医师操作。中药调理周期较长，期间需忌食生冷辛辣，避免过度劳累影响疗效。

改善早泄需要综合管理，建议记录性活动日志帮助医生判断病因。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，避免过度手淫。饮食注意补充锌元素和维生素E，保持适度运动调节自主神经功能。配偶的理解配合对治疗效果至关重要，双方应建立合理的性期待。若自我调节3个月无效或伴随勃起功能障碍，需及时到男科或泌尿外科就诊。