预产期通常从末次月经的第一天开始计算，整个孕期约为280天或40周。预产期的计算方法主要有末次月经计算法、超声检查计算法、受孕日期计算法、基础体温计算法、宫高腹围估算法。

以孕妇末次月经的第一天为起点，月份减3或加9，日期加7。例如末次月经为1月1日，预产期为10月8日。该方法适用于月经周期规律为28天的女性，若月经周期不规律需结合其他方法校正。

妊娠早期通过超声测量胎儿头臀长可准确推算孕周，误差在3-5天内。妊娠11-13周测量胎儿颈项透明层时复核孕周准确性最高，中晚期超声则通过双顶径、股骨长等参数评估。

明确受孕日期的孕妇可从受孕日加266天计算。该方法适用于辅助生殖技术助孕者，如试管婴儿的取卵日即为受孕日。自然受孕者若通过排卵试纸或体温监测确定排卵日，也可按排卵日加268天估算。

持续监测基础体温的女性，从体温升高日加266天推算预产期。体温升高提示排卵后黄体形成，该方法需至少连续3个月记录基础体温曲线，准确性依赖严格测量规范。

妊娠20周后通过测量宫底高度粗略判断孕周，宫高厘米数约等于孕周数。该方法受孕妇体型、羊水量等因素影响较大，仅作为辅助参考，需结合其他指标综合评估。

预产期计算后需注意定期产检监测胎儿发育情况。建议孕妇记录完整的月经史，孕早期及时进行超声检查确认孕周。预产期前后两周分娩均属正常范围，若超过41周未临产需加强监护。孕期保持适度运动如散步、孕妇瑜伽，饮食注意补充优质蛋白、铁剂和叶酸，避免生冷食物。出现规律宫缩、破水或胎动异常等情况应立即就医。