老年痴呆一般是指阿尔茨海默病,可以适量吃深海鱼、坚果、深色蔬菜等食物,有助于预防疾病发生。
深海鱼富含欧米伽3脂肪酸,有助于延缓大脑功能退化。坚果含有维生素E和不饱和脂肪酸,能够减少氧化应激对神经细胞的损伤。深色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝含有叶酸和抗氧化物质,可降低同型半胱氨酸水平并保护神经元。这些食物通过不同机制改善脑部血液循环、减少炎症反应或抑制β淀粉样蛋白沉积。日常建议采用地中海饮食模式,同时保持规律锻炼和社交活动。
坚持多样化饮食并控制总热量摄入,避免高糖高脂食品。
2025-03-01
2025-01-15
2024-11-08
2024-10-07
2025-03-07
2025-03-04
2025-02-17
2025-02-16
2022-09-23
2020-11-24
2020-09-21
2016-06-27
2024-10-15
2022-09-22
2022-09-16
2025-05-11
2025-05-10
2025-04-25
2024-11-30
2025-04-13
2025-01-25
2025-01-22
2025-01-16
2024-09-20