下牙槽神经痛可通过局部冷敷、药物治疗、口腔卫生维护、避免刺激物、神经阻滞等方式缓解。下牙槽神经痛通常由牙齿感染、外伤、神经压迫、口腔手术、三叉神经病变等原因引起。

1、局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，间隔1小时重复，有助于减轻肿胀和疼痛。冷敷能收缩血管，减少炎症反应，缓解神经压迫。

2、药物治疗：口服布洛芬缓释片300mg每日两次，或对乙酰氨基酚片500mg每日三次，缓解疼痛。若疼痛剧烈，可遵医嘱使用卡马西平片200mg每日两次，抑制神经异常放电。

3、口腔卫生维护：每日刷牙两次，使用含氟牙膏，配合牙线清洁牙缝，减少细菌滋生。定期进行口腔检查，及时治疗龋齿和牙周疾病，预防感染扩散至神经。

4、避免刺激物：避免食用过热、过冷、过硬的食物，减少对神经的刺激。戒烟限酒，避免咀嚼口香糖等加重下颌负担的行为，防止疼痛加剧。

5、神经阻滞：在疼痛严重且药物治疗无效时，可在口腔科医生指导下进行神经阻滞治疗。通过注射局麻药物如利多卡因，暂时阻断神经传导，缓解疼痛。

下牙槽神经痛患者应保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，适当进行面部肌肉放松训练，如轻柔按摩颞下颌关节区域。饮食上多摄入富含维生素B族的食物，如全谷物、瘦肉、豆类，促进神经修复。避免长时间低头玩手机或伏案工作，保持正确坐姿，减少颈部肌肉紧张对神经的压迫。若疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医检查，排除严重疾病可能。