创伤后应激障碍的护理方法有心理支持、环境调整、药物治疗、社会支持和康复训练。

1、心理支持：心理支持是创伤后应激障碍护理的核心，包括倾听患者的感受、表达理解与共情。心理咨询或心理治疗如认知行为疗法、眼动脱敏与再处理疗法可帮助患者缓解症状。护理人员应避免对患者进行指责或强迫其回忆创伤事件，而是以温和的方式引导其表达情绪。

2、环境调整：为患者提供安全、稳定的环境有助于减轻焦虑和恐惧感。减少可能触发创伤回忆的刺激，如避免接触相关新闻报道或场景。家庭成员应保持耐心，避免过度刺激患者，同时鼓励其参与日常活动，逐步恢复正常生活节奏。

3、药物治疗：药物治疗可辅助缓解创伤后应激障碍的症状，常用药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林50-200mg/天、帕罗西汀20-50mg/天和氟西汀20-60mg/天。苯二氮卓类药物如阿普唑仑0.25-1mg/天可用于短期缓解焦虑，但需注意依赖风险。

4、社会支持：社会支持对患者的康复至关重要。鼓励患者与亲友保持联系，参与支持小组或社区活动，增强归属感。家庭成员应学习相关护理知识，避免对患者施加压力，同时为其提供情感支持和实际帮助，如陪伴就医或协助日常生活。

5、康复训练：康复训练包括身体锻炼和心理技能训练。规律的有氧运动如慢跑、游泳或瑜伽有助于缓解焦虑和抑郁情绪。心理技能训练如放松训练、正念冥想可帮助患者学会调节情绪，增强应对能力。护理人员应鼓励患者逐步恢复社交和工作功能，但需根据其情况调整强度。

创伤后应激障碍的护理需要从心理、环境、药物、社会支持和康复训练等多方面入手。饮食上，建议患者保持均衡营养，避免摄入过多刺激性食物如咖啡或酒精。运动方面，规律的有氧运动如散步或太极有助于缓解症状。护理过程中，家庭成员和护理人员应保持耐心，避免对患者施加压力，同时为其提供持续的情感支持和实际帮助，逐步帮助其恢复正常生活。