孕妇通常可以使用电脑,但需注意控制使用时间和保持正确姿势。
电脑辐射属于非电离辐射,对胎儿发育无明显危害。孕期使用电脑主要风险来自久坐导致的腰背酸痛、下肢水肿或腕管综合征。建议每30-40分钟起身活动5分钟,调整座椅高度使视线与屏幕平齐,键盘与手肘呈90度角。显示器应距离眼睛50-70厘米,避免强光直射屏幕。若出现眼干涩可人工泪液缓解,如玻璃酸钠滴眼液。妊娠高血压或先兆子痫孕妇需减少持续用眼时间。
日常可补充叶酸和维生素A,使用防蓝光眼镜减轻视疲劳。