排铅可以适量吃海带、牛奶、猕猴桃、猪血、黑木耳等食物。铅中毒可能与职业暴露、环境污染、不良生活习惯等因素有关，通常表现为腹痛、贫血、头痛等症状。建议及时就医，在医生指导下进行规范治疗，同时通过饮食辅助排铅。

海带富含褐藻酸和膳食纤维，能与肠道内的铅结合形成不溶性物质排出体外。海带中的碘元素还有助于促进甲状腺功能，间接帮助重金属代谢。食用时建议焯水减少碘过量风险，甲状腺疾病患者需控制摄入量。

牛奶中的钙和磷可与铅竞争吸收位点，减少肠道对铅的吸收。优质蛋白还能修复铅损伤的细胞组织。乳糖不耐受人群可选择酸奶或舒化奶，每日建议饮用300毫升左右。

猕猴桃含有丰富的维生素C，能促进铅与胆汁酸结合从粪便排出。其抗氧化成分可减轻铅引起的氧化应激损伤。胃肠敏感者应避免空腹食用，成熟度不足的猕猴桃可能刺激口腔黏膜。

猪血中的血浆蛋白经消化分解后产生特殊氨基酸，能与铅离子螯合。铁元素还可改善铅中毒导致的缺铁性贫血。购买时需选择检疫合格产品，建议每周食用不超过2次。

黑木耳所含植物胶质可吸附消化道中的铅微粒，膳食纤维能加速肠道蠕动排出毒素。泡发时需多次换水去除杂质，出血性疾病患者应控制食用量。

依地酸钙钠是临床常用的金属络合剂，能与铅形成稳定可溶性复合物经尿液排出。适用于中重度铅中毒患者，使用期间需监测肾功能和电解质平衡。

二巯丁二酸中的巯基可与铅结合形成低毒性化合物，对神经系统蓄积的铅有较好清除效果。可能出现皮疹或胃肠道反应，肝功能异常者需慎用。

青霉胺能穿透细胞膜螯合组织中的铅，特别适合慢性铅中毒患者。用药前需进行青霉素皮试，长期使用应补充维生素B6预防周围神经病变。

琥珀酸亚铁可纠正铅中毒继发的缺铁性贫血，改善造血功能。与排铅药物联用时应间隔2小时服用，部分患者可能出现黑便等正常药物反应。

葡萄糖酸锌通过竞争性抑制减少铅的吸收，锌元素还能保护神经细胞免受铅损伤。宜餐后服用减轻胃部刺激，铜缺乏患者需在医生指导下使用。

铅暴露人群日常应增加饮水量促进代谢，避免使用彩釉餐具和含铅化妆品。接触铅作业者需做好职业防护，儿童应定期进行血铅筛查。饮食中注意补充钙、铁、锌等矿物质，减少油炸食品和罐头食品摄入。出现不明原因腹痛、注意力不集中等症状时，应及时到职业病科或中毒专科就诊。