6个月宝宝可添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。初次添加需遵循由少到多、由稀到稠的原则，每次仅引入一种新食物，观察3-5天无过敏反应后再尝试其他种类。

强化铁米粉是宝宝首选的辅食，其质地细腻易消化，能有效补充母乳或配方奶中不足的铁元素。冲泡时先用温水调成稀糊状，逐渐过渡到稠糊。选择单一谷物米粉可降低过敏概率，避免添加糖分或调味剂的品种。

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜富含β-胡萝卜素，蒸煮后捣成细腻糊状。西蓝花、菠菜等叶菜需焯水去除草酸后再加工。初次添加建议从淡味蔬菜开始，每次约5-10克，与米粉混合喂养可提高接受度。

苹果泥、香蕉泥等低敏水果适合初期添加，需去皮去核后研磨成浆。柑橘类水果可能刺激胃肠黏膜，建议延后至8个月后尝试。水果中的天然果糖含量较高，每日摄入量不宜超过30克，避免影响奶量摄入。

鸡肉泥、牛肉泥等红白肉提供优质蛋白和血红素铁，蒸煮后需用料理机打成极细肉糜。初次添加可从1茶匙开始，混合蔬菜泥食用。加工过程须确保完全熟透，避免添加盐、酱油等调味品。

煮熟蛋黄取1/4个碾碎，用母乳或温水调成糊状。蛋清因蛋白质分子较大易致敏，建议1岁后再添加。观察宝宝排便情况，若出现皮疹或腹泻需暂停喂养。蛋黄富含卵磷脂和维生素A，有助于神经系统发育。

辅食添加初期应以尝试为主，每日1-2次，每次1-2勺，奶类仍是主要营养来源。所有辅食需现做现吃，避免存放超过2小时。制作器具需专用并严格消毒，食材选择应新鲜无污染。若出现呕吐、湿疹等过敏症状，应立即停止该食物并咨询儿科定期记录宝宝饮食反应，为后续多样化饮食提供参考依据。