早晨的尿很黄可能由夜间尿液浓缩、水分摄入不足、维生素B2摄入过多、肝胆疾病、尿路感染等原因引起，可通过增加水分摄入、调整饮食、就医检查等方式改善。

1、尿液浓缩：夜间睡眠期间，人体长时间未摄入水分，尿液在膀胱中停留时间较长，导致尿液浓缩，颜色变深。这种情况属于正常生理现象，无需特殊处理，只需白天增加水分摄入即可缓解。

2、水分不足：白天饮水不足会导致体内水分减少，尿液浓缩，颜色变黄。建议每天饮水量保持在1500-2000毫升，尤其在夏季或运动后更需注意补水，以稀释尿液，改善颜色。

3、维生素B2：过量摄入维生素B2核黄素会导致尿液呈现亮黄色。维生素B2常见于乳制品、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物中。若尿液颜色异常，可减少相关食物摄入，或咨询医生调整维生素补充剂量。

4、肝胆疾病：肝胆疾病如肝炎、胆道梗阻等可能导致胆红素代谢异常，使尿液呈现深黄色或茶色。这类疾病通常伴随皮肤黄染、乏力等症状，需及时就医进行肝功能检查和超声诊断，必要时采取药物治疗或手术干预。

5、尿路感染：尿路感染可能导致尿液颜色变深，并伴有尿频、尿急、尿痛等症状。感染通常由细菌引起，需就医进行尿常规检查，确诊后可使用抗生素如阿莫西林、头孢克肟等进行治疗，同时注意个人卫生，多饮水以促进排毒。

早晨尿液颜色较黄时，可通过调整饮食结构，增加富含水分的食物如西瓜、黄瓜等，同时保持适量运动，促进新陈代谢。若尿液颜色持续异常或伴随其他不适症状，建议尽早就医检查，排除潜在疾病。