七个月宝宝晚上频繁夜醒可能由生理性因素、环境干扰、喂养不当、睡眠习惯未建立或疾病因素引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、科学喂养等方式改善。

1、生理性因素：

七个月龄正处于大运动发育期，翻身、坐立等新技能的学习可能导致睡眠不踏实。此阶段也是分离焦虑出现的时期，宝宝夜间易因寻求安全感而醒来。这些属于正常发育过程中的暂时现象，通常持续2-4周会逐渐缓解。

2、环境干扰：

卧室温度过高或过低、湿度不适宜、衣物过厚等都会影响睡眠质量。光线过亮、夜间噪音等环境刺激也容易导致觉醒。建议保持室温在24-26℃，使用遮光窗帘，选择纯棉透气睡衣，营造安静舒适的睡眠环境。

3、喂养问题：

辅食添加不当可能引起消化不良，表现为夜间腹胀、肠绞痛。过度依赖夜奶会形成睡眠联想，导致频繁夜醒求安抚。可适当调整辅食种类，减少产气食物，逐步拉长夜间喂养间隔，避免奶睡习惯。

4、睡眠习惯：

缺乏规律的入睡程序会导致生物钟紊乱。抱睡、摇睡等过度干预的哄睡方式，会使宝宝难以自主接觉。建议建立固定的睡前仪式，如洗澡、抚触、轻音乐等，培养自主入睡能力，减少睡眠联想依赖。

5、疾病因素：

中耳炎、湿疹瘙痒、呼吸道感染等疾病会引起不适导致夜醒，可能伴随发热、抓耳、咳嗽等症状。维生素D缺乏性佝偻病也会影响睡眠，表现为多汗、枕秃。若持续哭闹需及时就医排查。

改善宝宝夜醒需从多方面着手：白天保证充足活动量但避免过度刺激，傍晚不宜安排兴奋性游戏；睡前1小时避免剧烈活动，可进行温水浴和轻柔抚触；夜间醒来先采用轻拍、哼歌等方式安抚，逐渐延长响应时间；记录睡眠日志帮助识别觉醒规律。若调整2周无改善或伴随生长发育迟缓、异常哭闹等症状，建议儿童保健科就诊评估。