例假正常来过后通常代表不会怀孕。月经周期规律的女性在正常月经后怀孕概率极低，但需排除异常出血、排卵期提前或延后等因素。

1、月经周期规律：

正常月经是子宫内膜周期性脱落的生理现象，月经来潮意味着未受孕。规律月经周期21-35天的女性，排卵后未受精时黄体萎缩，孕酮水平下降引发月经，此时怀孕可能性基本排除。

2、异常出血鉴别：

需警惕异常子宫出血与月经混淆。着床出血、先兆流产等可能表现为阴道流血，但出血量、持续时间与正常月经不同。若出血量明显少于平时或伴随腹痛，建议进行妊娠试验排除怀孕。

3、排卵时间变异：

少数情况下排卵可能提前或延后。月经结束后短期内发生排卵且未采取避孕措施，精子在女性体内存活可达3-5天，存在极低概率受孕可能，但这种情况较为罕见。

4、激素水平变化：

妊娠后人体绒毛膜促性腺激素会抑制月经。正常月经来潮说明该激素未升高，但极少数宫外孕患者可能出现激素水平波动伴阴道出血，需通过超声检查确诊。

5、避孕可靠性评估：

月经来潮可作为自然避孕法的参考指标之一，但安全期避孕失败率达20％以上。建议月经周期不规律者结合基础体温监测、宫颈黏液观察等方法综合判断，或采用避孕套等更可靠措施。

保持规律作息有助于稳定月经周期，避免熬夜和过度节食。日常可适量摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜预防贫血，月经期注意保暖避免剧烈运动。若月经周期突然改变或出血异常，建议记录月经情况并及时就医检查，必要时进行激素六项或妇科超声等检查。计划怀孕者可选择排卵试纸监测排卵日提高受孕几率。