大便出鲜红的血不痛可能由痔疮、肛裂、肠道息肉、肠道炎症、消化道肿瘤等原因引起，可通过药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、痔疮：痔疮是肛门周围静脉曲张形成的肿块，排便时摩擦可能导致出血。痔疮出血通常为鲜红色，且不伴随明显疼痛。治疗上可通过温水坐浴、局部涂抹痔疮膏如马应龙痔疮膏等方式缓解症状。饮食上应多摄入高纤维食物，如燕麦、芹菜，避免辛辣刺激食物。

2、肛裂：肛裂是肛门皮肤或黏膜的裂伤，常见于便秘或腹泻后。肛裂出血多为鲜红色，轻微裂伤可能不伴随疼痛。可通过调整饮食结构，增加水分和膳食纤维摄入，使用肛裂软膏如复方角菜酸酯软膏促进愈合。

3、肠道息肉：肠道息肉是肠道内壁的良性增生，可能因摩擦或炎症导致出血。息肉出血通常为鲜红色，且不伴随疼痛。治疗上需通过肠镜检查确诊，必要时进行内镜下息肉切除术。饮食上应避免高脂肪、高糖食物，多摄入富含维生素的蔬果。

4、肠道炎症：肠道炎症如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可能导致肠道黏膜损伤出血。炎症引起的出血多为鲜红色，且不伴随明显疼痛。治疗上需使用抗炎药物如美沙拉嗪片，必要时需结合免疫抑制剂。饮食上应选择易消化的食物，如米粥、蒸蛋，避免生冷食物。

5、消化道肿瘤：消化道肿瘤如结肠癌、直肠癌等，可能导致肠道出血。肿瘤引起的出血多为鲜红色，早期可能不伴随疼痛。治疗上需通过肠镜检查确诊，必要时进行手术切除或放化疗。饮食上应避免高盐、腌制食品，多摄入富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、菠菜。

大便出鲜红的血不痛时，应首先调整饮食结构，增加膳食纤维和水分摄入，避免辛辣刺激食物。适量运动如散步、瑜伽有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。若症状持续或加重，应及时就医，进行肠镜检查以明确病因，避免延误治疗。