缺铁性贫血是由于体内铁元素不足导致血红蛋白合成减少，进而引发的一系列症状。常见症状包括疲劳、头晕、心悸、皮肤苍白等。治疗方法包括补充铁剂、调整饮食、改善生活习惯等。
1、疲劳与乏力
缺铁性贫血患者常感到疲劳和乏力，这是因为血红蛋白减少导致氧气运输能力下降，身体各组织器官供氧不足。轻度贫血时，疲劳感可能不明显，但随着贫血加重，疲劳感会显著增强，甚至影响日常生活。建议通过口服铁剂（如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁）补充铁元素，同时增加富含铁的食物摄入，如红肉、菠菜、豆类等。
2、头晕与注意力不集中
贫血会导致大脑供氧不足，从而引发头晕、头痛和注意力不集中。严重时可能出现晕厥。改善方法包括增加富含维生素C的食物（如柑橘类水果），以促进铁的吸收。同时，避免饮用浓茶和咖啡，这些饮品会抑制铁的吸收。
3、心悸与呼吸急促
由于血红蛋白减少，心脏需要加快跳动以满足身体对氧气的需求，从而导致心悸和呼吸急促。轻度贫血时，症状可能仅在运动后出现，但严重贫血时，静息状态下也可能感到不适。建议进行适度有氧运动（如快走、游泳）以增强心肺功能，同时避免剧烈运动以免加重症状。
4、皮肤苍白与指甲脆弱
贫血患者的皮肤和黏膜会显得苍白，尤其是眼睑内侧和指甲床。指甲可能变得脆弱、易碎，甚至出现匙状甲。改善方法包括外用护甲油保护指甲，同时通过饮食补充铁和蛋白质（如鸡蛋、鱼类）以增强指甲和皮肤的韧性。
5、其他症状
部分患者可能出现食欲减退、消化不良、口腔溃疡等症状。这些症状与铁缺乏导致的代谢紊乱有关。建议通过分餐制减轻消化负担，同时补充复合维生素B以改善口腔健康。
缺铁性贫血的症状多样，早期发现并及时治疗是关键。通过补充铁剂、调整饮食和改善生活习惯，大多数患者可以显著改善症状。如果症状持续或加重，应及时就医，进行血液检查以明确诊断并制定个性化治疗方案。