胳膊上长了个肉疙瘩可能由脂肪瘤、纤维瘤、皮脂腺囊肿、皮肤感染、皮肤肿瘤等原因引起，可通过观察、药物治疗、手术切除等方式处理。

1、脂肪瘤：脂肪瘤是一种常见的良性肿瘤，由脂肪细胞异常增生形成，通常表现为无痛性、柔软的肿块。脂肪瘤一般无需治疗，但若影响美观或引起不适，可通过手术切除。手术方式包括传统切除术和微创吸脂术。

2、纤维瘤：纤维瘤是由纤维组织增生形成的良性肿瘤，通常表现为质地较硬、边界清晰的肿块。纤维瘤一般无需治疗，但若引起疼痛或快速增大，可通过手术切除。手术方式包括局部切除术和激光切除术。

3、皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿是由于皮脂腺导管阻塞导致皮脂积聚形成的囊肿，通常表现为皮肤下的圆形肿块，可能伴有红肿和疼痛。皮脂腺囊肿可通过局部热敷、抗生素软膏治疗，若感染严重或反复发作，可通过手术切除。

4、皮肤感染：皮肤感染如毛囊炎、疖肿等可能导致局部红肿、疼痛和肿块形成。皮肤感染可通过局部消毒、抗生素软膏治疗，若感染严重或伴有全身症状，需口服抗生素如阿莫西林胶囊500mg每日三次，或头孢呋辛酯片500mg每日两次。

5、皮肤肿瘤：皮肤肿瘤包括良性肿瘤和恶性肿瘤，如基底细胞癌、鳞状细胞癌等，通常表现为皮肤上的肿块，可能伴有溃疡、出血等症状。皮肤肿瘤需通过病理检查确诊，治疗方式包括手术切除、放疗、化疗等。

日常护理中，保持皮肤清洁干燥，避免挤压和摩擦肿块，注意观察肿块的变化，若出现快速增大、疼痛、红肿等症状，及时就医。饮食上，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类等，避免高脂肪、高糖饮食。适当进行有氧运动，如散步、游泳等，增强免疫力，促进身体健康。